Exercice pour détendre les muscles latéraux de la nuque.
Cet exercice est à réaliser au moins une fois par jour (3x serait idéal).
Si, après l’avoir pratiqué, vos douleurs sont plus fortes qu’avant, bien évidemment, ne le faites plus.
Chaque position est à tenir 10 secondes. Si vous voulez commencer doucement, 5 secondes seront suffisantes.